рдЖрдордЪреЗ Keto Diet ре▓рдк рддреБрдордЪреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рд╕рдВрдкреВрд░реНрдг Keto Tracker рд╕рд╣ рд╡рд┐рд╡рд┐рдз рдкреНрд░рдХрд╛рд░рдЪреНрдпрд╛ рдЪрд╡рд┐рд╖реНрдЯ keto рдкрд╛рдХрдХреГрддреА рдЖрдгрддреЗ, рдЬреЗ рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рддреБрдордЪреНрдпрд╛ Keto Dietрд╢реА рд╡рдЪрдирдмрджреНрдз рд░рд╛рд╣рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдЖрдгрд┐ рддреБрдордЪреЗ рдзреНрдпреЗрдп рд╕рд╛рдзреНрдп рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдЕрд╕рд▓реЗрд▓реЗ рд╕рд░реНрд╡ рдХрд╛рд╣реА рджреЗрддреЗ.
рдХреЗрдЯреЛ рд░реЗрд╕рд┐рдкреА
рддреБрдордЪреА рд▓реЛ рдХрд╛рд░реНрдм рдЬреАрд╡рдирд╢реИрд▓реА рдЖрдирдВрджрджрд╛рдпрдХ рдЖрдгрд┐ рдЯрд┐рдХрд╛рдК рдареЗрд╡рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдбрд┐рдЭрд╛рдЗрди рдХреЗрд▓реЗрд▓реЗ рд╢реЗрдХрдбреЛ рдХреЗрдЯреЛ рдЬреЗрд╡рдг рд╢реЛрдзрд╛. рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рд░реЗрд╕рд┐рдкреАрдордзреНрдпреЗ рдЪрд░рдмреАрдЪреЗ рдкреНрд░рдорд╛рдг рдЬрд╛рд╕реНрдд рдЕрд╕рддреЗ, рдХрд░реНрдмреЛрджрдХрд╛рдВрдЪреЗ рдкреНрд░рдорд╛рдг рдХрдореА рдЕрд╕рддреЗ рдЖрдгрд┐ рддреЗ рдХреЗрдЯреЛрдЬреЗрдирд┐рдХ рдЖрд╣рд╛рд░ рдордзреНрдпреЗ рдмрд╕рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рддрдпрд╛рд░ рдХреЗрд▓реЗ рдЬрд╛рддреЗ. рд╕реНрдкрд╖реНрдЯ рд╕реВрдЪрдирд╛ рдЖрдгрд┐ рд╕рдВрдкреВрд░реНрдг рдкреЛрд╖рдг рддрдереНрдпрд╛рдВрд╕рд╣, рддреБрдордЪреЗ рдореЕрдХреНрд░реЛ рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рдгрд╛рдд рдареЗрд╡реВрди рд╕реНрд╡рд╛рджрд┐рд╖реНрдЯ рдЕрдиреНрди рддрдпрд╛рд░ рдХрд░рдгреЗ рдХрдзреАрд╣реА рд╕реЛрдкреЗ рдирд╡реНрд╣рддреЗ.
рдХреЗрдЯреЛ рдЯреНрд░реЕрдХрд░
Keto Diet рд╕рд╛рдареА рд╕рд░реНрд╡рд╛рдд рд╢рдХреНрддрд┐рд╢рд╛рд▓реА рд╕рд╛рдзрдирд╛рдВрд╕рд╣ рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рдкреНрд░рдЧрддреАрдЪрд╛ рдорд╛рдЧреЛрд╡рд╛ рдШреНрдпрд╛:
тАв рдореЕрдХреНрд░реЛ рдЯреНрд░реЕрдХрд░ тАУ рддреБрдордЪреЗ рдХрд░реНрдмреЛрджрдХ, рдЪрд░рдмреА рдЖрдгрд┐ рдкреНрд░рдерд┐рдиреЗ рджрд░рд░реЛрдЬ рдирд┐рд░реАрдХреНрд╖рдг рдХрд░рд╛.
тАв рдЕрдзреВрдирдордзреВрди рдЙрдкрд╡рд╛рд╕ - рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рдЙрдкрд╡рд╛рд╕рд╛рдЪрд╛ рдЖрдгрд┐ рдЦрд╛рдгреНрдпрд╛рдЪреНрдпрд╛ рдЦрд┐рдбрдХреНрдпрд╛рдВрдЪрд╛ рдорд╛рдЧреЛрд╡рд╛ рдШреНрдпрд╛.
тАв рд╡реЗрдЯ рдЯреНрд░реЕрдХрд┐рдВрдЧ - рддреБрдордЪреА рдкреНрд░рдЧрддреА рд░реЗрдХреЙрд░реНрдб рдХрд░рд╛ рдЖрдгрд┐ рдкреНрд░реЗрд░рд┐рдд рд░рд╣рд╛.
тАв BMI рдЖрдгрд┐ рдмреЙрдбреА рдлреЕрдЯ рдХреЕрд▓реНрдХреНрдпреБрд▓реЗрдЯрд░ - рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рд╢рд░реАрд░рд╛рдЪреА рд░рдЪрдирд╛ рдЕрдЪреВрдХрддреЗрдиреЗ рдореЛрдЬрд╛.
тАв рд╡реЙрдЯрд░ рдЯреНрд░реЕрдХрд░ - рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рд░реЛрдЬрдЪреНрдпрд╛ рдкрд╛рдгреНрдпрд╛рдЪреЗ рд╕реЗрд╡рди рдиреЛрдВрджрд╡рд╛ рдЖрдгрд┐ рд╣рд╛рдпрдбреНрд░реЗрдЯреЗрдб рд░рд╣рд╛.
тАв рдХреЕрд▓рд░реА рдЖрдгрд┐ рдХреНрд░рд┐рдпрд╛рдХрд▓рд╛рдк тАУ рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рдмрд░реНрди рдЭрд╛рд▓реЗрд▓реНрдпрд╛ рдХреЕрд▓рд░реА рдЖрдгрд┐ рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рд╣рд╛рд▓рдЪрд╛рд▓реАрдВрдЪреЗ рдЕрдиреБрд╕рд░рдг рдХрд░рд╛.
рдХреЗрдЯреЛ рдбрд╛рдПрдЯ рд░реЗрд╕рд┐рдкреА рдХрд╛ рдирд┐рд╡рдбрд╛?
рдХрд╛рд░рдг рддреЗ рдлрдХреНрдд рдХреЗрдЯреЛрдЬреЗрдирд┐рдХ рдЬреАрд╡рдирд╢реИрд▓реА рд╕рд╛рдареА рдХрд╛рдп рдорд╣рддреНрддреНрд╡рд╛рдЪреЗ рдЖрд╣реЗ рдпрд╛рд╡рд░ рд▓рдХреНрд╖ рдХреЗрдВрджреНрд░рд┐рдд рдХрд░рддреЗ: рд╕рдВрдкреВрд░реНрдг рдХреЗрдЯреЛ рдЯреНрд░реЕрдХрд░ рд╕рд╣ рдПрдХрддреНрд░рд┐рдд рдЖрдгрд┐ рд╕реЛрдкреНрдпрд╛ рдЖрдгрд┐ рд╕реНрд╡рд╛рджрд┐рд╖реНрдЯ рдХреЗрдЯреЛ рдкрд╛рдХрдХреГрддреА. рддреБрдордЪреЗ рдзреНрдпреЗрдп рд╡рдЬрди рдХрдореА рдХрд░рдгреЗ, рдЪрд╛рдВрдЧрд▓реЗ рдЖрд░реЛрдЧреНрдп рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдлрдХреНрдд рдХрдореА рдХрд╛рд░реНрдмреЛрд╣рд╛рдпрдбреНрд░реЗрдЯ рдЬреЗрд╡рдг рдЪрд╛ рдЖрдирдВрдж рдШреЗрдгреЗ рд╣реЗ рдЕрд╕рд▓реЗ рддрд░реА, рд╣реЗ ре▓рдк рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рдХреЗрдЯреЛ рдбрд╛рдПрдЯ рд╕рд╛рдареА рдпреЛрдЧреНрдп рд╕рд╛рдзрди рдЖрд╣реЗ.
рдЖрдЬрдЪ рдХреЗрдЯреЛ рдбрд╛рдПрдЯ рд░реЗрд╕рд┐рдкреА рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб рдХрд░рд╛ рдЖрдгрд┐ рддреБрдордЪреЗ рдореЕрдХреНрд░реЛ, рдЙрдкрд╡рд╛рд╕, рд╡рдЬрди, BMI, рдкрд╛рдгреА рдЖрдгрд┐ рдХреЕрд▓рд░реАтАФрд╕рд░реНрд╡ рдХрд╛рд╣реА рдПрдХрд╛рдЪ рдард┐рдХрд╛рдгреА рдЯреНрд░реЕрдХ рдХрд░рдд рдЕрд╕рддрд╛рдирд╛ рд╕рд░реНрд╡реЛрддреНрддрдо рдХреЗрдЯреЛ рд░реЗрд╕рд┐рдкреА рдЪрд╛ рдЖрдирдВрдж рдШреНрдпрд╛.
рдпрд╛ рд░реЛрдЬреА рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдХреЗрд▓реЗ
реирем рд╕рдкреНрдЯреЗрдВ, реирежреирел
рдЦрд╛рджреНрдпрдкрджрд╛рд░реНрде рдЖрдгрд┐ рдкреЗрдп