ืืคืืืงืฆืืืช ืืืืืช ืงืื ืฉืื ื ืืืืื ืื ืืืืื ืืืื ืฉื ืืชืืื ื ืงืื ืืขืืืื ืืื ืขื ืืขืงื ืืืจ ืงืื, ื ืืชื ืื ืืช ืื ืื ืฉืืชื ืฆืจืื ืืื ืืืืฉืืจ ืืืืื ืืืืืืช ืงืื ืฉืื ืืืืฉืื ืืช ืืืืจืืช ืฉืื.
ืืชืืื ื ืงืื
ืืื ืืืืช ืืจืืืืช ืงืื ืฉื ืืขืื ืืฉืืืจ ืขื ืืืจื ืืืืื ืื ืืคืืืืืืช ืฉืื ืืื ื ืืืจ ืงืืืื. ืื ืืชืืื ืขืฉืืจ ืืฉืืื, ืื ืืคืืืืืืช ืื ืืฆืจ ืื ืฉืืชืืื ืืฆืืจื ืืืฉืืืช ืืชืืื ื ืืงืืืื ืืช. ืขื ืืืจืืืช ืืจืืจืืช ืืขืืืืืช ืชืืื ื ืืืืืช, ืืขืืื ืื ืืื ืงื ืืืชืจ ืืืืื ืืืื ืืขืื ืชืื ืฉืืืื ืขื ืคืงืืืืช ืืืืงืจื ืฉืื.
ืืขืงื Keto
ืขืงืื ืืืจ ืืืชืงืืืืช ืฉืื ืขื ืืืืื ืืืืงืื ืืืืชืจ ืืืืืืช ืงืื:
โข ืืขืงื ืืืงืจื - ืขืงืื ืืืจ ืืคืืืืืืช, ืืฉืืื ืืืืืืื ืฉืื ืืื ืืื.
โข ืฆืื ืืกืืจืืืื - ืขืงืื ืืืจ ืืืื ืืช ืืฆืื ืืืืืืื ืฉืื.
โข ืืขืงื ืืืจ ืืฉืงื - ืชืืขื ืืช ืืืชืงืืืืช ืฉืื ืืฉืืืจ ืขื ืืืืืืฆืื.
โข ืืืฉืืื BMI ืืฉืืื ืืืืฃ - ืืืื ืืช ืืจืื ืืืืฃ ืฉืื ืืืืืง.
โข ืืขืงื ืืืจ ืืื - ืจืฉื ืืช ืฆืจืืืช ืืืื ืืืืืืช ืฉืื ืืืืฉืืจ ืขื ืืืืช.
โข ืงืืืจืืืช ืืคืขืืืืช - ืขืงืื ืืืจ ืฉืจืืคืช ืืงืืืจืืืช ืืืคืขืืืืช ืืืืคื ืืช ืฉืื.
ืืืืข ืืืืืจ ืืืชืืื ื ืืืืืช ืงืื?
ืืืืืื ืฉืืื ืืชืืงื ืจืง ืืื ืฉืืฉืื ืืืืจื ืืืืื ืืงืืืื ื: ืืชืืื ื ืงืื ืคืฉืืืื ืืืขืืืื ืืฉืืืื ืขื ืงืืื Tracker ืฉืื. ืืื ืื ืืืืจื ืฉืื ืืื ืืจืืื ืืืฉืงื, ืืจืืืืช ืืืื ืืืชืจ, ืื ืกืชื ืืืื ืืช ืืืจืืืืช ืืืืช ืคืืืืืืช, ืืืคืืืงืฆืื ืืื ืืื ืืืื ืืืืฉืื ืืืืืืช ืงืื ืฉืื.
ืืืจื ืืช ืืชืืื ื ืืืืืช ืงืื ืืืื ืืชืืื ื ืืืชืืื ื ืืงืื ืืืืืื ืืืืชืจ ืชืื ืืขืงื ืืืจ ืืืงืจื, ืฆืื, ืืฉืงื, BMI, ืืื ืืงืืืจืืืช - ืืื ืืืงืื ืืื.
ืขืืืื ืืืจืื ืืชืืจืื
26 ืืกืคืืณ 2025